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Detalhes do Videocurso Alongamento da Série Saúde em Movimento:
Componentes: 1 DVD Vídeo
Características:
Este vídeo apresenta opções de alongamentos que irão ajudá-lo a melhorar sua saúde, flexibilidade e disposição para as atividades do dia a dia. Os alongamentos podem e devem ser feitos várias vezes ao dia para prevenir problemas de saúde e são obrigatórios antes e depois da prática de atividades físicas. 
Cada aula propõe alongamentos para os principais grupos musculares do seu corpo em três níveis de dificuldades.
Procure variar as séries para que a prática dos exercícios fique mais dinâmica e interessante. Se quiser, faça mais de uma seqüência para melhorar os resultados!
Saúde e qualidade de vida exigem alimentação saudável e balanceada, prática de exercícios físicos, boas noites de sono e atividades prazerosas de lazer.
Pequenas mudanças no seu dia-a-dia geram efeitos surpreendentes na sua saúde física e mental.
Comece agora a se cuidar!!!
A série saúde em movimento apresenta quatro vídeos para você acompanhar fazendo os exercícios em tempo real em casa ou no seu local de trabalho.
1 - Alongamento
2 - Condicionamento Cardiorrespiratório
3 - Enrijecimento Muscular
4 - Rítmo & Dança
São exercícios de fácil execução para combater o stress, melhorar sua flexibilidade, consciência corporal e condicionamento físico.
Se você tem graves problemas de saúde ou deseja resultados mais intensos, procure antes a orientação de seu médico e de um profissional de educação física.
Consultor:
Prof. Dr. João Carlos Bouzas Marins
A série Saúde em Movimento foi orientada pelo professor. João Carlos Bouzas Marins para que você possa fazer exercícios em casa ou no escritório com eficiência e segurança.
João Carlos Bouzas Marins é doutor em biologia e fisiologia do exercício Universidade Pública de Murcia e Doutor em Atividade Física pela Universidade de Granada. É professor de fisiologia do exercício na Universidade Federal de Viçosa, em Minas Gerais, autor de diversos livros e vídeos sobre o tema e treinador de atletas.
Sua experiência de mais de vinte anos com atividades físicas permitiu desenvolver séries de exercícios que vão ajuda-lo a melhorar seu condicionamento físico e a obter resultados estéticos em pouco tempo de forma segura e bem orientada. Matéria publicada pela Revista Dieta Já! sobre Enrijecimento Muscular:  Enrijecimento Muscular 
Ele é professor de fisiologia do exercício na Universidade Federal de Viçosa, em Minas Gerais, autor de diversos livros e vídeos sobre o tema e treinador de atletas. Os exercícios propostos, orientados pelo fisiologista João Carlos Bouzas Marins, são dirigidos a vários grupos musculares e ajudam a melhorar o condicionamento físico. São três aulas com diferentes níveis de dificuldade, que tonificam os músculos. A dica é variar as séries para que o trabalho fique mais interessante e menos monótono. Ao trabalhar a musculatura de forma localizada, dá para queimar até 350 calorias por hora.
Matéria publicada pela Revista Dieta Já! sobre Rítmo e Dança:  Rítmo e Dança
Este DVD apresenta duas aulas com diferentes ritmos, que vão ajudar a melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, a coordenação motora, a perda de peso e a consciência corporal. É uma maneira divertida de entrar em forma (em uma hora de atividade intensa dá para se livrar de até 400 calorias) e espantar a tensão do dia a dia. O desafio está em conseguir fazer as sequências e combiná-las. Os passos são fáceis e bem-orientados. Ao final da aula, dá para sentir o corpo e a mente relaxados. É ideal para quem não se identifica com a malhação tradicional e gosta de variar os movimentos. Durante a aula, o tempo passa e a gente nem percebe.
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